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prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提(tí)到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去(qù)接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。