白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思个节气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会(huì)明(míng)显地(dì)感觉到炎热的(不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思de)夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(ré不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思n)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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