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82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说植脂(zhī)末与(yǔ)反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠(mián)。