一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de日语jtest报名入口，日语jtest报名费)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管日语jtest报名入口，日语jtest报名费弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如(rú)下：

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能日语jtest报名入口，日语jtest报名费(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运动(dòng)是步行

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