5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月