白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(z两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音hú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音望珍重，祝安康！

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