睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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