白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较(张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛jiào)高，这一时节是秋季温张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节(jié)张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛rong>宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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