绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(s一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的hì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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