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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而(ér)在(zài)量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的(de)话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

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