宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接(jiē)进入你需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的(de)高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的(de)视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引发(fā)了(le)观(guān)众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音来达到(dào)刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似(shì)电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个(gè)人的(de)经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听(tīng)这些(xiē)音视频则是(shì)更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以隔(gé)绝外(wài)界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的(de)心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译助眠(mián)??

戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的神经(jīng)

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡

O(∩_∩)O

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