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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对(duì)应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步 <退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思/p>

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方(fāng)迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(z退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思hòng)心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一(yī)向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心(xīn)步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直的(de)而臀(tún)部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思闭式握持是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的(de)中心。

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