5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施(shī吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法)压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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