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蜗牛是不是昆虫类速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗<蜗牛是不是昆虫类/h3>
　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的(de)咖啡(fēi)量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加(jiā)了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却(què)是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的(de)喝(hē)三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠(mián)。