白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日(rì)照时间变短(du如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗ǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致(zhì如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗)肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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