伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

　　关于伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)以及(jí)伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有几种，伦巴(bā)根本(běn)步法，伦巴根本步组(zǔ)合视频(pín)，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步时刻(k胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么è)步分化(huà)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)收拾以下(xià)常识：

伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较(jiào)为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步(bù)不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么”时(shí)身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么)，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心(xīn)得(dé)搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来(lái)的(de)一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士(shì)的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放(fàng)置于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女士的(de)右手须(xū)坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么