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南瓜能够(gòu)瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食(shí)纤维比较(jiào)丰富(fù)，并且(qiě)含有的热(rè)量(liàng)比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便排(pái)出，一(yī)般适合于(yú)瘦身(shēn)的(de)人群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一(yī)种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不同色彩不同(tóng)，有(yǒu)的(de)浅黄，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的(de)深绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选(xuǎn)同一种(zhǒng)类(lèi)的时分，记(jì)得要挑(tiāo)选色彩最深的那一(yī)个(gè)，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是(shì)最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽(jǐn)量(liàng)选那(nà)种纹理最明(míng)晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的(de)老(lǎo)练(liàn)度(dù)最高，那么口感也就最好(hǎo)，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南(nán)瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听(tīng)听声响来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起来(lái)的(d一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27e)声响(xiǎng)感觉(jué)闷闷的(de)，阐(chǎn)明这个(gè)是不错的南(nán)瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟(shú)，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种南瓜(guā)越老，咱们都(dōu)知(zhī)道老南(nán)瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要(yào)买(mǎi)这样的，反(fǎn)之摸起来(lái)有(yǒu)点软的南(nán)瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过咱们(men)在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表，用手捏几下(xià)就知道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则(zé)以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色彩深一(yī)些证(zhèng)明(míng)老练(liàn)度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类(lèi)挑选南(一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是2700; line-height: 24px;'>一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27nán)瓜(guā)时，最好(hǎo)对它的(de)特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记它老练时的(de)姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会发现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些(xiē)小斑驳或(huò)突起，这并不影响南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时(shí)遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就会呈现小斑驳或(huò)突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南(nán)瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么(me)，这样的南瓜(guā)便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明老练度不(bù)行，这样的(de)南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一只(zhǐ)手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜(guā)的(de)老练(liàn)度比(bǐ)较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜(guā)，重的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色(sè)，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练度高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的，就证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜(guā)老练度高的体现之一。

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