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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对(du本初是谁ì)的减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热(rè)量高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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