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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的白质(zhì)的含(hán)量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长发(fā)育(yù)有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的(de)功效。xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的>

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容(róng)易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因为肾(shèn)精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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