宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就是，当km是公里吗，1km等于多少公里你点(diǎn)击播(bō)放就能直接(jiē)进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基(jī)频(pín)部分，使得语(yǔ)言能量集(jí)中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进(jìn)展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放(fàng)的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音(yīn)视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪(zkm是公里吗，1km等于多少公里ào)的(de)功能就(jiù)更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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