白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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