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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温(wēn)差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子(zi)一(yī)带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名(míng),故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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