练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益练瑜伽(gā)通(tōng)常可以提高性功能(néng)的。

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练瑜伽(gā)能提高(gāo)性(xìng)功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修(xiū)身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使(s酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人'color: #ff0000; line-height: 24px;'>酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人hǐ)身体更加柔软，身(shēn)体素(sù)质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充沛，提高身体协(xié)调能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活(huó)络从而提高性(xìng)功能(néng)。

　　患者在日(rì)常生活中应多注意(yì)休(xiū)息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体细胞(bāo)的生命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细(xì)菌，同(tóng)时(shí)亦可确(què)保(bǎo)肌肉组(zǔ)织的强度(dù)与活力(lì)。

　　血液(yè)则负责将(jiāng)氧气(qì)带向身体每个部(bù)分(fēn)，各种体育运动(dòng)例如(rú)瑜伽(gā)可以提(tí)高心(xīn)跳速度，从而加快带(dài)氧(yǎng)血(xuè)液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽(gā)亦有助血液流(liú)向身体里经常(cháng)被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后抑(yì)和收紧(jǐn)肌肉等，亦有(yǒu)发送信号(hào)功能，让身体(tǐ)传送血(xuè)液至这些特定(dìng)部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒(dú)素，无论是空气、食(shí)物及(jí)水(shuǐ)中都蕴藏(cáng)着(zhe)大(dà)量毒(dú)素(sù)。

　　幸好人(rén)类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自行排清毒素(sù)。

　　当(dāng)您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您(nín)亦可练(liàn)习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳(tiào)速度亦(yì)会加(jiā)快，这将有助促进(jìn)血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过(guò)扭转(zhuǎn)和弯曲等(děng)姿势(shì)，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具排(pái)毒功能的器(qì)官，因(yīn)此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大部分人士(shì)认为，使用最新(xīn)健身器材或(huò)聘(pìn)用私(sī)人(rén)教练，才能(néng)达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵(zòng)使(shǐ)部分学(xué)员确能(néng)如(rú)愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的(de)功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既自然(rán)又全(quán)面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥(yōng)有千百年(nián)历史，它(tā)能强化及(jí)延展体内结连(lián)组织。

　　无论(lùn)您的身体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您(nín)体(tǐ)格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能(néng)好好舒缓(huǎn)日常生活压力(lì)，或(huò)许会导致(zhì)身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平(píng)静，同时(shí)有助改善免疫系(xì)统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经过一天疲(pí)累工作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽(gā)有什(shén)么(me)好(hǎo)处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情(qíng)绪(xù)，同(tóng)时还能够增强机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可以试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽发汗达到(dào)排除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保(bǎo)持身体处(chù)在一个良好的状态(tài)，使人的精神饱满活(huó)力十足，多(duō)练习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉和骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环，修(xiū)复受损(sǔn)组织，使身体(tǐ)组织得(dé)到充分的营养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高压(yā)力人群提高(gāo)学习和工作效率的(de)最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节退化严(yán)重且这(zhè)类人群多有(yǒu)骨质疏松或(huò)者高血(xuè)压等疾病，不宜参加(jiā)需(xū)要倒立弯腰的(de)项目的瑜伽会(huì)很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些基本动(dòng)作中，许(xǔ)多(duō)都要用(yòng)到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部可能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这(zhè)个过(guò)程(chéng)中能可能(néng)导致末(mò)梢血流减少，更(gèng)容易(yì)导致血液凝固(gù)严重，引发(fā)心脏的血(xuè)管疾病(bìng)。

瑜伽要练(liàn)多久才(cái)能(néng)看到效果

　　瑜伽不(bù)是快(kuài)速减肥(féi)的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带(dài)作用。

　　有些人积极(jí)调整饮食结构，每天(tiān)安排合理(lǐ)的有(yǒu)氧和(hé)无氧(yǎng)训练(liàn)，最(zuì)后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果(guǒ)自然会很(hěn)快。

　　有(yǒu)些人下班(bān)后只练习(xí)几分(fēn)钟瑜伽(gā)，然后吃(chī)吃喝喝其他丝毫没(méi)有任何改变，那么请不要告(gào)诉别(bié)人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以(yǐ)瘦？参(cān)考答案是能，只要你把(bǎ)瑜伽完全(quán)融入你(nǐ)的生(shēng)活，在饮食、休息(xī)和锻炼方面(miàn)做(zuò)出积(jī)极健康的改变，不管时(shí)间长短，你肯定会不知不觉地(dì)健(jiàn)康减肥。

　　一(yī)项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减(jiǎn)轻精神(shén)病院患(huàn)者的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是(shì)说(shuō)，如果你的目标是放(fàng)松，在一堂(táng)充(chōng)满活力的瑜伽(gā)课之后，你真(zhēn)的可以达到一个很好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你因为(wèi)压力(lì)导(dǎo)致睡眠(mián)质量非(fēi)常(cháng)差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能(néng)够有效地促进助(zhù)你酣眠(mián)。

练瑜伽要(yào)准备哪些东西

　　瑜(yú)伽服，瑜伽动作多是拉伸动作，在选购瑜(yú)伽服时，应优先选择宽松的，不会影响到动作伸展的。

　　另外，需(xū)要注(zhù)意(yì)的是(shì)，要选择吸湿排汗效果好的瑜伽服。

　　瑜(yú)伽垫，瑜伽垫的使(shǐ)用能防止膝盖、手部、脚(jiǎo)部受伤(shāng)，在(zài)练习瑜伽前，就(jiù)应先(xiān)选(xuǎn)购好瑜伽垫。

　　选购时，注意(yì)测试它的(de)弹(dàn)性、耐压性，并仔细查看(kàn)是(shì)否有裂纹，是否有污垢，是否会(huì)掉色等。

　　如(rú)果(guǒ)存(cún)在(zài)质(zhì)量问题，最(zuì)好不要(yào)购(gòu)买(mǎi)。

　　瑜伽(gā)绳，瑜伽绳(shéng)，又叫瑜伽伸(shēn)展(zhǎn)带，可以帮(bāng)助初学者完(wán)成部分难以完(wán)成的动作(zuò)。

　　在选购时，需(xū)要测试其弹性，尽量选弹性好。

　　瑜伽(gā)球，瑜伽球多用PVC材质(zhì)制成，只要充好气就能正(zhèng)常使用。

　　在练习(xí)瑜伽(gā)过程中，经常会用到瑜伽(gā)球(qiú)，所以(yǐ)，要购买。

　　购(gòu)买时(shí)，若(ruò)为男(nán)性，应选大一点的(de)，若为女性，应选小一点，因(yīn)为这样才与自身身形相符合。

　　干净毛巾(jīn)，如果家中酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人没有干净的(de)毛巾，要重新选购(gòu)，因为毛巾是必(bì)备的用品之一，可以用于擦(cā)干(gàn)和保(bǎo)持(chí)身体洁净，对(duì)经常会出(chū)汗的瑜伽练习者来说有(yǒu)好处。

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