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伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步(bù)、复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚，力(lì)在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯(kuà)部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚(jiǎo)之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位所做的(de)库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动(dòng)还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于(yú)男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中(zhōng)心。

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