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巧克力可以提神醒(xǐng)脑吗

　　巧克力是(shì)可以提(tí)神醒脑的(de)。

　　吃巧克力(lì)可(kě)以(yǐ)提神(shén)，同时还可以(yǐ)起到补充人(rén)体所需能量，对人体健康(kāng)比较(jiào)有(yǒu)利。但也需(xū)要严格控制好量，避免身体出现肥胖，同时也不会影响到(dào)正常睡眠质量。

　　巧克力属于一种比(bǐ)较常见的高热量食物，其中(zhōng)的(de)营养成分比较丰富，不仅(jǐn)含有丰富碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物、蛋白质、脂肪等成分(fēn)，同时含有多(duō)种(zhǒng)微量元(yuán)素成分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)等，这些成分都属于人体必(bì)需(xū)营养物质，可以起(qǐ)到(dào)补充人(rén)体所需营养(yǎng)，也(yě)可以提高(gāo)身体抵抗力免疫力(lì)，对人体健康比较有利。但是(shì)由于巧克力中具有一定咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力，其中的咖(kā)啡(fēi)因成分比(bǐ)较丰富，可以(yǐ)起到提升(shēng)中枢神(shén)经兴奋效果，可以(yǐ)暂时驱走睡意并(bìng)恢(huī)复精力(lì)，达到提(tí)神(shén)作用。

　　提神除了通过(guò)吃巧(qiǎo)克力方(fāng)式改善外，还可以通过饮用(yòng)咖啡、茶类饮品、碳(tàn)酸饮料(liào)等方(fāng)式(shì)调理(lǐ)改善。

　　主要(yào)是因为这些食物中(zhōng)都含有咖啡(fēi)因(yīn)成分(fēn)，可以达(dá)到有效提神效果。但也需要注(zhù)意适量食用，尤其是(shì)巧克力，避免由于一次性食(shí)用过多，导致身(shēn)体肥胖情(qíng)况出现，或者影响(xiǎng)到正常睡(shuì)眠质量(liàng)。