网络中很多(duō)人是为了自己的(de)身(shēn)体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪(nǎ)一(yī)些运动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很(hěn)多人(rén)都表示(shì)不(bù)理解(jiě)，那(nà)么想要去(qù)完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说(shuō)各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而异(yì)的一个举动(dòng)，对(duì)于这个事(shì)情小编只是想要说(shuō)不一样的(de)地方就(jiù)是适度的运(yùn)动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动(dòng)到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提(tí)肛(gāng)运动对于(yú)身体(tǐ)本身有(yǒu)什(shén)么(me)好处(chù)呢？真正了解提肛运动应(yīng)该(gāi)是(shì)从(cóng)曾(céng)江的身上看到(作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面dào)！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了(le)世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不一(yī)样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是跟着(zhe)进行了，提肛运动(dòng)据说(shuō)是可以(yǐ)保持年(nián)轻(qīng)和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛运(yùn)动在百科中(zhōng)被(bèi)说是(shì)提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松(sōng),一提一松就是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛(gāng)运动本身也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)的依据，是根(gēn)据(jù)人的发展和生理进行(xíng)处理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高男(nán)性性功(gōng)能吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无(wú)关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的(de)时间和情景是什(shén)么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床(chuáng)前(qián)，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也(yě)要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦(yì)应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动(dòng)对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提(tí)肛运动可以被适合的(de)人使用(yòng)！

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