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亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好(hǎo)地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一(yī)的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但(dà亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成n)特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出(chū)现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其(qí)成(chéng)本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。