睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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