在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动　中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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