睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hě武警能打过特警吗n)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午武警能打过特警吗睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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