睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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