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南(nán)瓜(guā)能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并(bìng)且含(hán)有的热量比(bǐ)较(jiào)低，恰当(dāng)的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱(bǎo)腹(fù)感，然后能(néng)够削减其他(tā)食物的摄入(rù)，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活(huó)动加速，能(néng)够加速粪便排出(chū)，一般适合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用，但(dàn)单一的饮(yǐn)食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜(guā)才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜(guā)时，大致分为两种色(sè)彩，一(yī)种(zhǒng)黄色(sè)，一种(zhǒng)绿(lǜ)色，种类不同(tóng)色(sè)彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少(shǎo)有(yǒu)些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种类的(de)时分，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩最深的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特(tè)别(bié)，尤其是(shì)那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有点和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深(shēn)最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练度(dù)最高(gāo)，那么口感也(yě)就(jiù)最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老(lǎo)练度差，不(bù)是(shì)老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会(huì)用眼睛去(qù)看(kàn)，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区(qū)分南瓜(guā)的老练度，究竟它(tā)也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起(qǐ)来(lái)的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太(tài)熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同(tóng)，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们(men)都知道老南(nán)瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练(liàn)度(dù)欠好(hǎo)，主张不要买，不过(guò)咱们在用手去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下(xià)就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选橙色的，外(wài)皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些证(zhèng)明老练度(dù)高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对(duì)它的(de)特(tè)性有所了(le)解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬(yǎo)或(huò)划伤(shāng)，南瓜(guā)阅历是什么意思分泌出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液(yè)会凝结变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或(huò)突起，并不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮(pí)比较坚固，那(nà)么(me)，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破(pò)，则证明老练(liàn)度不(bù)行，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细的南瓜(guā)，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南(nán)瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并(bìng)且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的(de)，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明(míng)老练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是(shì)南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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