睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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