绿豆汤(tāng)的热(r一个男的长期不碰他老婆是什么原因è)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(r一个男的长期不碰他老婆是什么原因è)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(d一个男的长期不碰他老婆是什么原因òu)等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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