5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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