绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuān是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗g)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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