一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类(lèi)的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用的磷(lín)脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏(先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易(yì)被人体消化，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且(qiě)还(hái)能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大(dà)一(yī)点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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