5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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