睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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