一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语世(shì)界上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)以及(jí)一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米正常，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)远，一小(xiǎo)时步行大(dà)概多少(shǎo)千(qiān)米等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)知识：

一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语(huán)和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿(niào)病见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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