5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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