宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于(yú)处理后(hòu)的(de)视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺(c上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗ì)激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多种特点(diǎn)。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者(zhě)利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以有(yǒu)效的(de)避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言(yán)能量集(jí)中在(zài)纤细(xì)空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大(dà)众的(de)视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗>

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历(lì)是(shì)密(mì)切相关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧(ba)。

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