白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动(d50克有多少参照物图片，50克有多少参照物òng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(z50克有多少参照物图片，50克有多少参照物ào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 50克有多少参照物图片，50克有多少参照物