随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少(shǎo)，一晚安(ān)眠对很多人(rén)来(lái)说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗(cì)日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助(z苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗hù)眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有(yǒu)一些直播(bō)在(zài)进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他(tā)部(bù)位产(chǎn)生的令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音(yīn)触发人们的(de)某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来(lái)触(chù)发听(tīng)众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就(jiù)会带(dài)来(lái)一系列(liè)效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严(yán)谨的学术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在(zài)深夜时段(duàn)，通(tōng)过(guò)网络传到千(qiān)千(qiān)万万个(gè)听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未(wèi)得到学术上(shàng)的(de)完(wán)全认可，但(dàn)是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果(guǒ)的话也(yě)没啥损失(shī)，只是当听(tīng)了(le)会音(yīn)乐(lè)不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗