随着工作和生活节奏(zòu)的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人(rén)来说成(chéng)为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人(rén)们(men)的身别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了(shēn)心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜时分睡(shuì)不着的(de)时候打开快(kuài)手或者抖音(yīn)都(dōu)有(yǒu)一(yī)些(xiē)直(zhí)播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过声音触发(fā)人们的(de)某(mǒu)种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发(fā)，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(guó)内(nèi)外还(hái)存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用(yòng)各(gè)类道具(jù)模(mó)拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的(de)完全认(rè别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了n)可，但(dàn)是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的有效当然好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了