5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算#ff0000; line-height: 24px;'>1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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