伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

　　关于伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法(fǎ)以及伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步有几种，伦巴(bā)根本步法，伦(lún)巴(bā)根本步组合视频，伦巴根(gēn)本步(bù)时(shí)刻(kè)步分(fēn)化等问题，小编将为你收拾以下常识：

伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加(jiā)上(shàng)很(hěn)多的(de)操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么)左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能(néng)关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第(dì)四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的(de)弯度白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么，手肘大约到(dào)胸部(bù)的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士(shì)的(de)左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在(zài)两个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么