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徐海为是谁？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉以及黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)，速(sù)溶黑咖啡算(suàn)不算真正的(de)咖(kā)啡，为(wèi)什么不(bù)建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是真正(zhèng)的(de)黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后(hòu)会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是(shì)其(qí)中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的(de)摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千(qi徐海为是谁？ān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实(shí)都是不(bù)可(kě)忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不(bù)断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)徐海为是谁？则为(wèi)零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人(rén)可能(néng)引起失眠。