晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常的(de)，有利于消化(huà)，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的(de)维(wéi)生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血糖(táng)处在(zài)升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食(shí)量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解>

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边(biān)做家务一(yī)边(biān)堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的(de)选(xuǎn)择(zé)。

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