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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等(děng)于(yú)几(jǐ)碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到(dào)来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的(de)糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)产(chǎn)地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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